ﻭﭨﺎﻣﻦ ﮐﯽ ﮔﻮﻟﯿﺎﮞ ﺍﻭﺭﺳﭙﻠﯿﻤﻨﭧ

ﻏﺬﺍﺋﯽ ﻣﺎﮨﺮﯾﻦ ﻧﮯ ﺧﺒﺮﺩﺍﺭ ﮐﯿﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﮐﯽ ﮔﻮﻟﯿﺎﮞ ﺍﻭﺭﺳﭙﻠﯿﻤﻨﭧ ﺍٓﭖ ﮐﯽ ﺻﺤﺖ ﮐﻮ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﭘﮩﻨﭽﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﺠﺎﺋﮯ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻣﯿﮟ ﻣﺒﺘﻼ ﮐﺮﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﺍﮔﺮﭼﮧ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﺳﮯ ﭼﻨﺪ ﺍﯾﮏ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﮭﯽ ﮨﯿﮟ ﻟﯿﮑﻦ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﮯ ﻣﺴﻠﺴﻞ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﺧﻄﺮﮦ ﺑﮭﯽ ﻻﺣﻖ ﮨﻮﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺗﺎﺯﮦ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﮐﯽ ﺭﻭﺷﻨﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﺎﮨﺮﯾﻦ ﮐﺎ ﮐﮩﻨﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ، ﺧﻮﺏ ﭘﺎﻧﯽ ﭘﯿﺌﯿﮟ، ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﺑﮩﺘﺮ ﮨﮯ ﮐﮧ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﮐﯽ ﮔﻮﻟﯿﻮﮞ ﺳﮯ ﭘﺮﮨﯿﺰ ﮐﺮﯾﮟ۔
ﺟﺎﻧﯿﮯ ﮐﻮﻥ ﮐﻮﻧﺴﮯ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﮐﯽ ﮔﻮﻟﯿﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺳﭙﻠﯿﻤﻨﭧ ﮐﮯ ﺍٓﭖ ﮐﯽ ﺻﺤﺖ ﭘﺮ ﮐﯿﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﻣﻠﭩﯽ ﻭﭨﺎﻣﻦ : ﺍﻧﮩﯿﮟ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻧﮧ ﮐﺮﯾﮟ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺟﻮ ﮐﭽﮫ ﻣﻠﭩﯽ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﮐﯽ ﮔﻮﻟﯿﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﻭﮦ ﺳﺐ ﮐﭽﮫ ﺍٓﭖ ﮐﯽ ﻣﺘﻮﺍﺯﻥ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ 2011 ﻣﯿﮟ 25 ﺳﺎﻝ ﯾﺎ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻋﻤﺮ ﮐﯽ 39 ﮨﺰﺍﺭ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﭘﺮ ﮐﯿﮯ ﮔﺌﮯ ﺍﯾﮏ ﻣﻄﺎﻟﻌﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﻌﻠﻮﻡ ﮨﻮﺍ ﮐﮧ ﻣﻠﭩﯽ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﮐﯽ ﮔﻮﻟﯿﻮﮞ ﮐﺎ ﭘﺎﺑﻨﺪﯼ ﺳﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ، ﻧﺎﮔﮩﺎﻧﯽ ﻣﻮﺕ ﮐﮯ ﺧﺪﺷﺎﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮐﺮﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﻭﭨﺎﻣﻦ ﮈﯼ : ﺍﺳﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﯾﮧ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ ﺟﺬﺏ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﺎ ﻋﻤﻞ ﺑﮩﺘﺮ ﺑﻨﺎﺗﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﮨﻤﺎﺭﯼ ﮨﮉﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﻟﺒﺘﮧ ﯾﮧ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻏﺬﺍﺅﮞ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﺎ۔ ﮔﻮﻟﯿﻮﮞ ﯾﺎ ﺳﭙﻠﯿﻤﻨﭧ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﮈﯼ ﮐﺎ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺻﺤﺖ ﺳﮯ ﻣﺘﻌﻠﻖ ﻣﺴﺘﻨﺪ ﻭﯾﺐ ﺳﺎﺋﭧ ’’ ﻭﯾﺐ ﺍﯾﻢ ﮈﯼ ‘‘ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﮈﯼ ﮐﯽ ﺻﺮﻑ 10 ﻣﻠﯽ ﮔﺮﺍﻡ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﺐ ﮐﮧ ﺑﺎﻟﻎ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮐﯽ ﺿﺮﻭﺭﺕ 50 ﻣﻠﯽ ﮔﺮﺍﻡ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺗﮏ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﮯ ﺍٓﭖ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﮈﯼ ﺳﭙﻠﯿﻤﻨﭧ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﮐﭽﮫ ﺩﯾﺮ ﺩﮬﻮﭖ ﻣﯿﮟ ﺑﯿﭩﮫ ﮐﺮ ﺑﮭﯽ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺮﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺩﮬﻮﭖ ﭘﮍﻧﮯ ﭘﺮ ﮨﻤﺎﺭﺍ ﺟﺴﻢ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﮈﯼ ﮐﯽ ﺧﺎﻃﺮ ﺧﻮﺍﮦ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺗﯿﺎﺭ ﮐﺮﻟﯿﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﯾﻨﭩﯽ ﺍٓﮐﺴﯿﮉﯾﻨﭩﺲ : ﯾﮧ ﻏﺬﺍﺋﯽ ﺳﭙﻠﯿﻤﻨﭧ ﻋﺎﻡ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﮔﻮﻟﯿﻮﮞ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﺍٓﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻦ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﮮ ﻣﯿﮟ ﺩﻋﻮﯼٰ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﯾﮧ ﺟﻠﺪ ﭘﺮ ﺟﮭﺮﯾﺎﮞ ﭘﮍﻧﮯ ﺳﮯ ﻟﮯ ﮐﺮ ﻋﻤﺮ ﺭﺳﯿﺪﮔﯽ ﮐﮯ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺗﮏ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻟﯿﮑﻦ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﻓﺮﻭﺧﺖ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﮐﻤﭙﻨﯿﺎﮞ ﺍٓﭖ ﮐﻮ ﮐﺒﮭﯽ ﯾﮧ ﻧﮩﯿﮟ ﺑﺘﺎﺗﯿﮟ ﮐﮧ ﺍﯾﻨﭩﯽ ﺍٓﮐﺴﯿﮉﯾﻨﭩﺲ ﮐﮯ ﮐﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍٓﭖ ﮐﻮ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻗﺴﺎﻡ ﮐﮯ ﮐﯿﻨﺴﺮ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻣﺒﺘﻼ ﮐﺮﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ 2007 ﻣﯿﮟ ﮐﯿﮯ ﮔﺌﮯ ﺍﯾﮏ ﺗﻔﺼﯿﻠﯽ ﻣﻄﺎﻟﻌﮯ ﺳﮯ ﻣﻌﻠﻮﻡ ﮨﻮﺍ ﮐﮧ ﺍﯾﻨﭩﯽ ﺍٓﮐﺴﯿﮉﯾﻨﭩﺲ ﮐﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺗﻤﺒﺎﮐﻮ ﻧﻮﺵ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﯿﮟ ﭘﮭﯿﭙﮭﮍﻭﮞ ﮐﮯ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﮐﺎ ﺧﻄﺮﮦ ﺑﮍﮬﺎﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﺮﻋﮑﺲ ﭘﮭﻠﻮﮞ ‏( ﺧﺎﺹ ﮐﺮ ﺍﺳﭩﺮﺍ ﺑﯿﺮﯼ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﯿﻮ ﺑﯿﺮﯼ ‏) ﺍﻭﺭ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﮨﻤﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺍﮮ، ﺳﯽ ﺍﻭﺭ ﺍﯼ ﺟﯿﺴﮯ ﺍﮨﻢ ﻏﺬﺍﺋﯽ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﮐﮯ ﺍﯾﻨﭩﯽ ﺍٓﮐﺴﯿﮉﯾﻨﭧ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﺴﺘﻔﯿﺪ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﺎ ﭘﻮﺭﺍ ﻣﻮﻗﻌﮧ ﻣﻠﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﺐ ﮐﮧ ﺍﻥ ﮐﮯ ﻣﻀﺮ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺑﮭﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﮯ۔
ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺳﯽ : ﮔﻮﻟﯿﻮﮞ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺳﯽ ﮨﺮ ﮔﺰ ﻧﮧ ﻟﯿﮟ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺍﮔﺮ ﺍﺱ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺳﯽ ﮐﯽ 2 ﮨﺰﺍﺭ ﻣﻠﯽ ﮔﺮﺍﻡ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍٓﭖ ﮐﮯ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﭘﮩﻨﭽﺘﯽ ﺭﮨﯽ ﺗﻮ ﺍٓﭖ ﮐﻮ ﮔﺮﺩﮮ ﮐﯽ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﺑﮭﯽ ﮨﻮﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﻮﻟﯿﻮﮞ ﮐﮯ ﺑﺠﺎﺋﮯ ﺭﺱ ﺩﺍﺭ ﭘﮭﻠﻮﮞ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺳﯽ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺮﯾﮟ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﺋﯽ ﺧﻄﺮﮦ ﻧﮩﯿﮟ۔ ﺍﻭﺭ ﮨﺎﮞ ! ﯾﮧ ﻏﻠﻂ ﻓﮩﻤﯽ ﺑﮭﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻟﯿﮟ ﮐﮧ ﻧﺰﻟﮯ، ﺯﮐﺎﻡ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺳﯽ ﻟﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﮐﻮﺋﯽ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺩﻭﺭِ ﺟﺪﯾﺪ ﻣﯿﮟ ﺳﺎﺋﻨﺲ ﮐﮯ ﻧﺎﻡ ﭘﺮ ﭘﮭﯿﻼﺋﯽ ﮔﺌﯽ ﻏﯿﺮ ﺳﺎﺋﻨﺴﯽ ﺑﺎﺕ ﮨﮯ۔
ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ :3 ﺍﺱ ﮐﯽ ﮔﻮﻟﯿﺎﮞ ﻟﯿﻨﺎ ﭼﮭﻮﮌ ﺩﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﮐﻮﺷﺶ ﮐﺮﯾﮟ ﮐﮧ ﺳﺎﻣﻦ ﻣﭽﮭﻠﯽ، ﭨﯿﻮﻧﺎ ﻣﭽﮭﻠﯽ ﯾﺎ ﭘﮭﺮ ﭼﻘﻨﺪﺭ ﺍﻭﺭ ﺷﻠﺠﻢ ﮐﮭﺎ ﮐﺮ ﺍﺱ ﮐﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺮﯾﮟ۔ 2014 ﻣﯿﮟ ﺩﻝ ﮐﮯ 25 ﮨﺰﺍﺭ ﻣﺮﯾﻀﻮﮞ ﭘﺮ ﮐﯿﮯ ﮔﺌﮯ ﺍﯾﮏ ﻭﺳﯿﻊ ﻣﻄﺎﻟﻌﮯ ﻣﯿﮟ ﺍﻧﮑﺸﺎﻑ ﮨﻮﺍ ﮐﮧ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ 3 ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﯿﮟ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺩﻭﺭﮮ، ﻓﺎﻟﺞ ﯾﺎ ﻣﻮﺕ ﮐﺎ ﺧﻄﺮﮦ ﺗﻮ ﮐﻢ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺍ ﻟﯿﮑﻦ ﺍﻧﺪﺭﻭﻧﯽ ﺍﻧﻔﯿﮑﺸﻦ، ﺧﻮﻥ ﮐﮯ ﺭﺳﺎﺅ ﺍﻭﺭ ﺟﮕﺮ ﮐﮯ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺟﯿﺴﯽ ﭘﯿﭽﯿﺪﮔﯿﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻣﺒﺘﻼ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﺎ ﺧﺪﺷﮧ ﺿﺮﻭﺭ ﺑﮍﮪ ﮔﯿﺎ۔
ﭘﺮﻭﺑﺎﯾﻮﭨﮑﺲ : ﮔﻮﻟﯿﻮﮞ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﺍٓﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺍﺱ ﻣﮩﻨﮕﮯ ﻓﻮﮈ ﺳﭙﻠﯿﻤﻨﭧ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﮮ ﻣﯿﮟ ﮐﻤﭙﻨﯿﺎﮞ ﺩﻋﻮﯼٰ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ﮐﮧ ﯾﮧ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﯿﮑﭩﯿﺮﯾﺎ ﮐﯽ ﻧﺸﻮﻭﻧﻤﺎ ﺑﮩﺘﺮ ﺑﻨﺎﺗﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﮨﻤﺎﺭﯼ ﺻﺤﺖ ﮐﻮ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺳﺎﺋﻨﺴﯽ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺍﺏ ﺗﮏ ﺍﯾﺴﯽ ﮐﻮﺋﯽ ﺑﺎﺕ ﺑﮭﯽ ﺛﺎﺑﺖ ﺷﺪﮦ ﻧﮩﯿﮟ۔ ﺍﻟﺒﺘﮧ ﺍﺗﻨﺎ ﺿﺮﻭﺭ ﻣﻌﻠﻮﻡ ﮨﮯ ﮐﮧ 2012 ﮐﮯ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺻﺮﻑ ﺍﻣﺮﯾﮑﺎ ﻣﯿﮟ ﭘﺮﻭﺑﺎﯾﻮﭨﮑﺲ ﮐﯽ ﻓﺮﻭﺧﺖ ﺳﮯ ﮐﻤﭙﻨﯿﻮﮞ ﻧﮯ 23 ﺍﺭﺏ ﮈﺍﻟﺮ ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﺎﻝ ﮐﻤﺎﯾﺎ ﺗﮭﺎ۔ ﺍﮔﺮ ﺍٓﭖ ﭼﺎﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﮐﮧ ﺍٓﭖ ﮐﮯ ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﯿﮑﭩﯿﺮﯾﺎ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﭘﺮﻭﺍﻥ ﭼﮍﮬﯿﮟ ﺗﻮ ﺑﮩﺘﺮ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﭘﻨﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﮏ ﭘﯿﺎﻟﮧ ﺩﮨﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﮐﺮﻟﯿﮟ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﺳﮯ ﻓﺎﺋﺪﮮ ﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﮞ ﮔﮯ۔
ﺯﻧﮏ ‏( ﺟﺴﺖ ‏) : ﺍﺱ ﮐﺎ ﺳﭙﻠﯿﻤﻨﭧ ﺑﮭﯽ ﮔﻮﻟﯿﻮﮞ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﻣﻠﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ ﻟﯿﮑﻦ ﮈﺍﮐﭩﺮ ﺳﮯ ﻣﺸﻮﺭﮦ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺑﮩﺖ ﮐﻢ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺩﺭﮐﺎﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻃﺒّﯽ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﺳﮯ ﯾﮧ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﭼﮑﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺯﻧﮏ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﻋﺎﻡ ﻧﺰﻟﮯ ﺯﮐﺎﻡ ﮐﯽ ﺷﺪﺕ ﺍﻭﺭ ﻣﺪﺕ، ﺩﻭﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻗﺪﺭﮮ ﮐﻤﯽ ﻭﺍﻗﻊ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺍﯼ : ﺍﺱ ﮐﯽ ﮔﻮﻟﯿﺎﮞ ﻟﯿﻨﺎ ﺑﮭﯽ ﺧﻄﺮﮮ ﺳﮯ ﺧﺎﻟﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺍﻥ ﮔﻮﻟﯿﻮﮞ ﮐﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻣﺮﺩﻭﮞ ﮐﻮ ﭘﺮﻭﺳﭩﯿﭧ ﮐﯿﻨﺴﺮ ﻣﯿﮟ ﻣﺒﺘﻼ ﮐﺮﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﮩﺘﺮ ﮨﮯ ﮐﮧ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺍﯼ ﮐﯽ ﮔﻮﻟﯿﺎﮞ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﺠﺎﺋﮯ ﺍﭘﻨﯽ ﺭﻭﺯ ﻣﺮﮦ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﻟﮏ ﺍﻭﺭ ﺳﺒﺰ ﺭﻧﮕﺖ ﻭﺍﻟﯽ ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ ﺷﺎﻣﻞ ﮐﺮﻟﯽ ﺟﺎﺋﯿﮟ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺍﯼ ﻭﺍﻓﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺍﯼ ﮐﯽ ﮔﻮﻟﯿﺎﮞ ﻓﺮﻭﺧﺖ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﮐﻤﭙﻨﯿﺎﮞ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺍﯾﻨﭩﯽ ﺍٓﮐﺴﯿﮉﻧﭧ ﺧﻮﺑﯿﻮﮞ ﮐﯽ ﺗﺸﮩﯿﺮ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﺩﻋﻮﯼٰ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ﮐﮧ ﯾﮧ ﮐﯿﻨﺴﺮ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﻟﯿﮑﻦ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﺮﻋﮑﺲ ﮨﮯ۔
ﻓﻮﻟﮏ ﺍﯾﺴﮉ : ﯾﮧ ﺧﺎﺹ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺣﺎﻣﻠﮧ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﻣﺮﯾﮑﺎ ﮐﮯ ﻧﯿﺸﻨﻞ ﺍﻧﺴﭩﯽ ﭨﯿﻮﭦ ﺍٓﻑ ﮨﯿﻠﺘﮫ ﮐﺎ ﮐﮩﻨﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺣﺎﻣﻠﮧ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﮐﻮ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ 400 ﻣﺎﺋﯿﮑﺮﻭﮔﺮﺍﻡ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﻓﻮﻟﮏ ﺍﯾﺴﮉ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ ﭼﺎﮨﯿﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﮐﯽ ﮔﻮﻟﯿﺎﮞ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﮐﻮﺋﯽ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﻧﮩﯿﮟ۔ ﺩﺭﺍﺻﻞ ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﻗﺴﻢ ﮐﺎ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﻧﺌﮯ ﺧﻠﯿﮯ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﺟﺴﻢ ﮐﯽ ﻣﺪﺩ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﺐ ﮐﮧ ﺣﺎﻣﻠﮧ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﮐﻮ ﺯﭼﮕﯽ ﮐﮯ ﻣﺘﻌﺪﺩ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﯾﮧ ﻧﻮﺯﺍﺋﯿﺪﮦ ﺑﭽﮯ ﮐﻮ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔

اہم اور مفید معلومات شیئر کرنے کا شکریہ