SHAREHOLIC
  • You have 1 new Private Message Attention Guest, if you are not a member of Urdu Tehzeb, you have 1 new private message waiting, to view it you must fill out this form.

    + Reply to Thread
    + Post New Thread
    Results 1 to 5 of 5

    Thread: ناشتے پر کی جانے والی غلطیوں سے بچیں اور صح

    1. #1
      Administrator Admin intelligent086's Avatar
      Join Date
      May 2014
      Location
      لاہور،پاکستان
      Posts
      38,412
      Threads
      12102
      Thanks
      8,639
      Thanked 6,948 Times in 6,474 Posts
      Mentioned
      4324 Post(s)
      Tagged
      3289 Thread(s)
      Rep Power
      10

      ناشتے پر کی جانے والی غلطیوں سے بچیں اور صح

      ناشتے پر کی جانے والی غلطیوں سے بچیں اور صحت پائیں



      عام طور پر لوگ ناشتہ کرتے وقت لاپرواہی کا مظاہرہ کرتے ہوئے کچھ اس انداز کا ہلکا پھلکا ناشتہ کرتے ہیں جو صحت کی خرابی کا باعث بنتا ہے جب کہ ماہرین صحت توانائی سے بھرپور ناشتے کا مشوردہ دیتے ہیں اور ساتھ ہی ناشتے میں کی جانے والی غلطیوں سے بھی خبردار کرتے ہیں۔
      پھلوں کا جوس: ماہرین طب کا کہنا ہے کہ ناشتے میں پھل کا جوس نکال کر پینا زیادہ صحت افزا نہیں بلکہ اس طریقہ میں پھل کی زیادہ تر وٹامنز، منرلز اور فائبر ضائع ہوجاتے ہیں اس لیے بجائے جوس پینے کے ایک پھل کھا کر اس کےساتھ پانی کا گلاس پی لیا جائے تو یہ آپ کے لیے کچھ زیادہ کلوریز محفوظ کر پائیں گے۔
      ہلکا ناشتہ: بہت سے لوگ اپنی جاب پر جانے سے پہلے ہلکا ناشتہ کرلیتے ہیں جو کہ صحت کے لیے انتہائی نقصان دہ ہے کیوں کہ ناشتے کے بعد کھانے تک کا بڑا بریک آتا ہے جس کی کمی زیادہ کھانے سے بھی پوری نہیں ہوسکتی اس لیے پراٹھا اور دیگر توانائی سے بھر پور ناشتہ ضروری ہے۔
      کافی یا چائے کم پئیں: اگرچہ ایک کپ کافی اور چائے آپ کے موڈ کو بہتر کر دیتے ہیں تاہم ناشتے میں ایک کپ سے زیادہ پینا صحت کے لیے مفید نہیں۔ زیادہ کافی یا چائے پینا نیند کو ڈسٹرب کرسکتا ہے اور جسم پر بھی اس کے منفی اثرات نمودار ہوتے ہیں۔
      ناشتے کو اہمیت نہ دینا: رات میں آپ نے کتنا بھی پیٹ بھر کر کھانا کھایا ہو لیکن پھر بھی صبح کے ناشتے کو یقینی بنائیں۔ ناشتہ نہ کرنا ہمارے نظام ہاضمہ کو سست کردیتا ہے اور انسان کمزور اورسستی محسوس کرتا ہے اس لیے کم از کم ایک مکمل ٹوسٹ، ایک سیب یا وٹامن سے بھر پر ناشتہ ضروری ہے۔
      غیر صحت مندانہ ناشتہ: چاکلیٹ پین کیکس، مکھن والا کیک اور سینڈوچ کی بجائے ڈرائی فروٹ کا پیالہ، دلیہ اور ایک پھل کھائیں۔ چاکلیٹ وغیرہ کھانے سے زیادہ کلوریز اور چکنائی جسم میں شوگر کی مقدار کو بڑھا دیتی ہے جو صحت کے مسائل پیدا کرسکتی ہے۔
      چینی والی اشیا کا استعمال: ناشتے میں چینی لگی مختلف قسم کی اشیا کھانے سے پرہیز کریں جیسے شوگر کوٹڈ سیریلز، ڈونٹس اور فروٹ کوک ٹیل وغیرہ جب کہ اپنے ناشتے میں انڈہ، دلیہ، گندم کا دلیہ اور دودھ کو شامل کریں۔
      گرم پانی پی کا دن کا آغازکریں: ناشتے سے قبل ایک گلاس گرم پانی پیئیں جو آپ کو ڈی ہائیڈریٹ کرنے میں مدد گار ثابت ہوگا، ہاضمہ درست کرے گا اور گیس کی بیماری سے نجات دے گا۔


      Similar Threads:

      کہتے ہیں فرشتے کہ دل آویز ہے مومن
      حوروں کو شکایت ہے کم آمیز ہے مومن

    2. #2
      Family Member Click image for larger version.   Name:	Family-Member-Update.gif  Views:	2  Size:	43.8 KB  ID:	4982 UmerAmer's Avatar
      Join Date
      Apr 2014
      Posts
      4,677
      Threads
      407
      Thanks
      124
      Thanked 346 Times in 299 Posts
      Mentioned
      253 Post(s)
      Tagged
      5399 Thread(s)
      Rep Power
      158

      Re: ناشتے پر کی جانے والی غلطیوں سے بچیں اور صح

      Nice Sharing
      Thanks for sharing


    3. #3
      UT Poet www.urdutehzeb.com/public_htmlwww.urdutehzeb.com/public_html Dr Maqsood Hasni's Avatar
      Join Date
      May 2014
      Posts
      2,263
      Threads
      786
      Thanks
      95
      Thanked 283 Times in 228 Posts
      Mentioned
      73 Post(s)
      Tagged
      6322 Thread(s)
      Rep Power
      82

      Re: ناشتے پر کی جانے والی غلطیوں سے بچیں اور صح

      A1 baita A1shabash


    4. #4
      Star Member www.urdutehzeb.com/public_html Dr Danish's Avatar
      Join Date
      Aug 2015
      Posts
      3,237
      Threads
      0
      Thanks
      211
      Thanked 657 Times in 407 Posts
      Mentioned
      28 Post(s)
      Tagged
      1020 Thread(s)
      Rep Power
      510

      Re: ناشتے پر کی جانے والی غلطیوں سے بچیں اور صح

      Quote Originally Posted by intelligent086 View Post
      ناشتے پر کی جانے والی غلطیوں سے بچیں اور صحت پائیں



      عام طور پر لوگ ناشتہ کرتے وقت لاپرواہی کا مظاہرہ کرتے ہوئے کچھ اس انداز کا ہلکا پھلکا ناشتہ کرتے ہیں جو صحت کی خرابی کا باعث بنتا ہے جب کہ ماہرین صحت توانائی سے بھرپور ناشتے کا مشوردہ دیتے ہیں اور ساتھ ہی ناشتے میں کی جانے والی غلطیوں سے بھی خبردار کرتے ہیں۔
      پھلوں کا جوس: ماہرین طب کا کہنا ہے کہ ناشتے میں پھل کا جوس نکال کر پینا زیادہ صحت افزا نہیں بلکہ اس طریقہ میں پھل کی زیادہ تر وٹامنز، منرلز اور فائبر ضائع ہوجاتے ہیں اس لیے بجائے جوس پینے کے ایک پھل کھا کر اس کےساتھ پانی کا گلاس پی لیا جائے تو یہ آپ کے لیے کچھ زیادہ کلوریز محفوظ کر پائیں گے۔

      ہلکا ناشتہ: بہت سے لوگ اپنی جاب پر جانے سے پہلے ہلکا ناشتہ کرلیتے ہیں جو کہ صحت کے لیے انتہائی نقصان دہ ہے کیوں کہ ناشتے کے بعد کھانے تک کا بڑا بریک آتا ہے جس کی کمی زیادہ کھانے سے بھی پوری نہیں ہوسکتی اس لیے پراٹھا اور دیگر توانائی سے بھر پور ناشتہ ضروری ہے۔
      کافی یا چائے کم پئیں: اگرچہ ایک کپ کافی اور چائے آپ کے موڈ کو بہتر کر دیتے ہیں تاہم ناشتے میں ایک کپ سے زیادہ پینا صحت کے لیے مفید نہیں۔ زیادہ کافی یا چائے پینا نیند کو ڈسٹرب کرسکتا ہے اور جسم پر بھی اس کے منفی اثرات نمودار ہوتے ہیں۔
      ناشتے کو اہمیت نہ دینا: رات میں آپ نے کتنا بھی پیٹ بھر کر کھانا کھایا ہو لیکن پھر بھی صبح کے ناشتے کو یقینی بنائیں۔ ناشتہ نہ کرنا ہمارے نظام ہاضمہ کو سست کردیتا ہے اور انسان کمزور اورسستی محسوس کرتا ہے اس لیے کم از کم ایک مکمل ٹوسٹ، ایک سیب یا وٹامن سے بھر پر ناشتہ ضروری ہے۔
      غیر صحت مندانہ ناشتہ: چاکلیٹ پین کیکس، مکھن والا کیک اور سینڈوچ کی بجائے ڈرائی فروٹ کا پیالہ، دلیہ اور ایک پھل کھائیں۔ چاکلیٹ وغیرہ کھانے سے زیادہ کلوریز اور چکنائی جسم میں شوگر کی مقدار کو بڑھا دیتی ہے جو صحت کے مسائل پیدا کرسکتی ہے۔
      چینی والی اشیا کا استعمال: ناشتے میں چینی لگی مختلف قسم کی اشیا کھانے سے پرہیز کریں جیسے شوگر کوٹڈ سیریلز، ڈونٹس اور فروٹ کوک ٹیل وغیرہ جب کہ اپنے ناشتے میں انڈہ، دلیہ، گندم کا دلیہ اور دودھ کو شامل کریں۔
      گرم پانی پی کا دن کا آغازکریں: ناشتے سے قبل ایک گلاس گرم پانی پیئیں جو آپ کو ڈی ہائیڈریٹ کرنے میں مدد گار ثابت ہوگا، ہاضمہ درست کرے گا اور گیس کی بیماری سے نجات دے گا۔
      Informative Sharing........


    5. #5
      Administrator Admin intelligent086's Avatar
      Join Date
      May 2014
      Location
      لاہور،پاکستان
      Posts
      38,412
      Threads
      12102
      Thanks
      8,639
      Thanked 6,948 Times in 6,474 Posts
      Mentioned
      4324 Post(s)
      Tagged
      3289 Thread(s)
      Rep Power
      10

      Re: ناشتے پر کی جانے والی غلطیوں سے بچیں اور ص&#

      Quote Originally Posted by UmerAmer View Post
      Nice Sharing
      Thanks for sharing
      Quote Originally Posted by Dr Maqsood Hasni View Post
      A1 baita A1shabash
      Quote Originally Posted by Dr Danish View Post
      Informative Sharing........
      خوب صورت آراء اور پسند کا بہت بہت شکریہ



      کہتے ہیں فرشتے کہ دل آویز ہے مومن
      حوروں کو شکایت ہے کم آمیز ہے مومن

    + Reply to Thread
    + Post New Thread

    Thread Information

    Users Browsing this Thread

    There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

    Visitors found this page by searching for:

    Nobody landed on this page from a search engine, yet!
    SEO Blog

    User Tag List

    Tags for this Thread

    Posting Permissions

    • You may not post new threads
    • You may not post replies
    • You may not post attachments
    • You may not edit your posts
    •