Cheeni K Bagair Doodh Sehat K Liye Gair Soodmand
Mahireen sahet ne kaha hai k cheeni kay baghair doodh ka istemaal sahet ke liye soodmand nahi hota. aisay bachay jo maan ka doodh nahi peetay inhay bakri ka doodh pilana chahiye kyunkay bakri ka doodh vitamin d kay husool ka behtareen zareya hai. niji tv channel say guftagu kartay huay doctor shagufata ne kaha k doodh istemaal karnay ke liye baqaida time table muratab karna chahiye aur khana khanay kay kam az kam aik ghanta baad doodh piinaa sahet ke liye intahi mufeed hota hai. unhon ne kaha k doodh ko baqaida ubaal kar aur is mein cheeni ya shehad mila kar piinaa chahiye kyunkay is say charbi mein izafah nahi hota. doctor shagufata ne kaha k doodh mein 230 aqsam kay mukhtalif bacteria hotay hain jin mein say sirff teen say bimarion kay khadshaat paida ho saktay hain jo qudrati amar hai. unhon ne kaha k aalmi satah par vitamin d ki kami kay masail ka saamna hai jo sooraj ki roshni ki kami kay baes nahi hai balkay ghair mutawazan ghiza kay zariye qaboo paya ja sakta hai. unhon ne kaha k doodh ki kareem mein cheeni ya shehad mila kar khanay say kareem mein shaamil fats jisam mein jama nahi hote unhon ne kaha k junk foods insani sahet ke liye intahi muzir hain aur sahet mand zindagi guzaarne ke liye saada ghiza kay istemaal ko mamool bananay ki zaroorat hai.
ماہرین صحت نے کہا ہے کہ چینی کے بغیر دودھ کا استعمال صحت کیلئے سودمند نہیں ہوتا۔ایسے بچے جو ماں کا دودھ نہیں پیتے انہیں بکری کا دودھ پلانا چاہیے کیونکہ بکری کا دودھ وٹامن ڈی کے حصول کا بہترین ذریعہ ہے نجی ٹی وی چینل سے گفتگو کرتے ہوئے ڈاکٹر شگفتہ نے کہا کہ دودھ استعمال کرنے کیلئے باقاعدہ ٹائم ٹیبل مرتب کرنا چاہیے اور کھانا کھانے کے کم از کم ایک گھنٹہ بعد دودھ پینا صحت کیلئے انتہائی مفید ہوتاہے انہوں نے کہا کہ دودھ کو باقاعدہ ابال کر اور اس میں چینی یا شہد ملا کر پینا چاہیے کیونکہ اس سے چربی میں اضافہ نہیںہوتا۔ ڈاکٹر شگفتہ نے کہا کہ دودھ میں 230 اقسام کے مختلف بیکٹیریاز ہوتے ہیں جن میں سے صرف تین سے بیماریوں کے خدشات پیدا ہو سکتے ہیں جو قدرتی امر ہے۔ انہوں نے کہا کہ عالمی سطح پر وٹامن ڈی کی کمی کے مسائل کا سامنا ہے جو سورج کی روشنی کی کمی کے باعث نہیں ہے بلکہ غیر متوازن غذا کے ذریعے قابو پایا جاسکتا ہے۔ انہوں نے کہا کہ دودھ کی کریم میں چینی یا شہد ملا کر کھانے سے کریم میں شامل فیٹس جسم میں جمع نہیں ہوتے۔ انہوں نے کہا کہ جنک فوڈز انسانی صحت کیلئے انتہائی مضر ہیں اور صحت مند زندگی گزارنے کیلئے سادہ غذا کے استعمال کو معمول بنانے کی ضرورت ہے۔
